BCAA ufa

Bwalo la Bran-Bini Acids.BCAAZowonjezera nthawi zambiri zimatengedwa kuti zithandizire kukula kwa minofu komanso kusintha kwa masewera olimbitsa thupi. Angathandizenso ndi kuchepa kwa thupi ndikuchepetsa kutopa pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi.

Ngati nthambiamino acids,Amalimbikitsanso kapangidwe ka mapuloteni komanso kukhala ndi zotsatira za kuwonongeka kwa kusokonekera, zomwe, kwakukulu, zimathandiza kupewa kuwonongeka kwa mapuloteni ndi kuchepa kwa minofu, komwe ndikofunikira kwambiri kwa anthu omwe akufuna kutaya mafuta. Kudya kwa caloric tsiku ndi tsiku kwa anthu omwe amataya mafuta kumakhala kotsika, ndipo kuchuluka kwa kagayidwe kamakhala pansi. Mlingo wa protein synthesis m'thupi umatha pomwe kuchuluka kwa kuwonongeka kwa mapuloteni kumachulukitsa kwambiri, komwe kumayambitsa chiopsezo cha kutayika kwa minofu. Chifukwa chake, ndikofunikira kudya anthu ambiriamino acidskuteteza kupezeka pamwambapa. Kuphatikiza apo, maphunziro ambiri awonetsa kuti amino am'mino okhala ndi nthambi ndi yopindulitsa pakuchepetsa kuvutika kwa minofu, kukonza mafuta kutaya kovuta komanso kutopa.

Mwambiri,BCAAZowonjezera zimagawidwa m'mitundu iwiri, imodzi ndi mtundu wa ufa, wina ndi wamtundu wa piritsi.

PawudaBCAANthawi zambiri zimakhala ndi gawo la 2g, 1g isoleucine ndi chipembedzo chimodzi mwa munthu wina kutumikira, ndipo kuchuluka kwake kumatha kusinthidwa mpaka 4: 1: 1 chifukwa cha ufa wa Bcaa, zomwe zikuyenera kudyedwa kawiri katatu patsiku. Nthawi iliyonse, 5g bcaa iyenera kugwedezeka bwino ndi madzi pafupifupi 300ml pakumwa nthawi yomweyo.