Kalisiyamu ya HMB

Pawiriβ-hydroxy-β-methylbutyrateKalisiamu, yomwe ndi chidule cha HMB-Ca, imapezeka kwambiri mu zipatso za citrus, ndiwo zamasamba zina monga broccoli, nyemba monga alfalfa, ndi nsomba zina ndi zinthu zina zam'madzi. Chifukwa cha ntchito ya HMB, mchere wa calcium umagwiritsidwa ntchito kwambiri, monga zowonjezera zakudya, zowonjezera zakudya ndi zina zotero.

Zingathandize kupanga mapuloteni ndikuchepetsa kuwonongeka kwake

• motero kumawonjezera mphamvu ya thupi la munthu
• kuchedwa kutopa kwa minofu
• zimathandizanso kupewa kufooka kwa minofu mwa okalamba

HMB ikugwiritsidwanso ntchito ngati chowonjezera chatsopano cha zakudyawonjezanimphamvu ndiminofumisa.

Pali HMB yochepa yomwe imapezeka muzakudya zambiri, makamaka nsomba zam'madzi, mphesa, ndi nyemba. Akatswiri ambiri padziko lonse lapansi ndi othamanga akugwiritsa ntchito HMB ndipo akulandira zotsatira zabwino kwambiri.

Makamaka, HMB imagwira ntchito popanga minofu. Ili ndi mphamvu yowotcha mafuta ndikumanga minofu nthawi zonse poyankha masewera olimbitsa thupi. Mothandizidwa kwambiri ndi sayansi, HMB imagwira ntchito kwa akatswiri otchuka a NFL monga Shannon Sharpe ndi mndandanda wa mendulo za Olimpiki padziko lonse lapansi.

Kafukufuku watsopano wa sayansi akuchitika nthawi zonse pa chowonjezera ichi. Posachedwapa, kafukufuku wasonyeza kuti mu gulu lolamulira lomwe limawonjezera HMB, atamwa magalamu atatu aHMBPatsiku kwa milungu itatu, anthu omwe adamwa HMB poyerekeza ndi omwe adamwa placebo mwachisawawa adapeza minofu yochulukirapo katatu pa bench press yawo!

Kafukufuku wa nyama akusonyezanso kuti izi zitha kuwonjezera minofu yowonda. Kafukufuku wochitidwa pa anthu adawonetsa kuti anthu omwe adawonjezera HMB adakula mphamvu, kupirira bwino, komanso kuchepa kwa mafuta.

Kutha kwake kulimbitsa kupirira kokha ndi zotsatira zodabwitsa. Kafukufuku wa milungu isanu ndi iwiri adawonetsa kuwonjezeka kwakukulu kwa minofu pamene gulu la anthu 28 adachita nawo pulogalamu yolimbitsa thupi nthawi zonse. Kodi HMB imachita bwanji zonsezi? Zikuoneka kuti ikuwonjezera kuchuluka kwa mapuloteni omwe amagwiritsidwa ntchito kukulitsa kukula kwa minofu, pomwe ikuchepetsa kuchepa kapena kusweka kwa minofu komwe kumachitika.